Tachykardie: Prävention, Diagnostik und wann man zum Arzt gehen sollte
Wie man Tachykardie vorbeugt, welche Untersuchungen angeordnet werden (EKG, Holter, EchoKG, Laborwerte), vagale Manöver und Alarmsymptome, mit denen man sofort zum Arzt muss.
Training
Programme, Ausführungstechnik und Belastungsplanung.· 48 Beiträge
Stress und Libido
Wie chronischer Stress die Libido senkt: Cortisol, Prolaktin, die Hypothalamus-Hypophysen-Gonaden-Achse, Schlafmangel, Übertraining. Was hilft und wann man zum Arzt geht.
Ashwagandha für Frauen: Gibt es Besonderheiten
Ashwagandha für Frauen: Was Studien zu Stress, Sexualfunktion, Perimenopause und Training zeigen, sowie Einschränkungen bei Schwangerschaft und Schilddrüsenerkrankungen.
D-Asparaginsäure und Schlaf
D-Asparaginsäure und Schlaf: der Zusammenhang von D-Aspartat mit den NMDA-Rezeptoren und der Zirbeldrüse, ob das Nahrungsergänzungsmittel den Schlaf beeinflussen kann, die Rückkopplung von Schlaf und Testosteron und praktische Tipps.
Nebenwirkungen von Boswellia
Nebenwirkungen von Boswellia: Magen-Darm-Symptome, Allergie und Kontaktdermatitis, seltene Fälle von Leberschädigung, Wechselwirkungen mit Medikamenten — was aus Studien bekannt ist und wie man die Risiken senkt.
Reizdarmsyndrom: Prävention, Diagnostik und wann man zum Arzt gehen sollte
Reizdarmsyndrom: Wie man die Symptome beim Training verringert, die Low-FODMAP-Diät, die Diagnostik nach den Rom-Kriterien, der Ausschluss einer Zöliakie und die Alarmzeichen.
Gesamteiweiß: Was der Test zeigt und warum er für Sportler wichtig ist
Gesamteiweiß im Blut: woraus sich der Parameter zusammensetzt, wie man Globuline und das A/G-Verhältnis berechnet, was die Elektrophorese liefert und warum der Test nicht die Proteinmenge in der Ernährung eines Sportlers widerspiegelt.
Refeed und Kohlenhydrat-Cycling
Refeed und Kohlenhydrat-Cycling: Was Studien über Leptin, metabolische Adaptation und Diätpausen (MATADOR, ICECAP) sagen und wie man kohlenhydratreiche Tage in der Diät organisiert.
Hoher Cholesterinspiegel bei jungen Sportlern: Ursachen und der Zusammenhang mit Belastung und Pharmakologie
Warum bei jungen Sportlern der Cholesterinspiegel steigt: familiäre Hypercholesterinämie, Ernährung, „Definitionstraining“, anabole Steroide, orale Androgene, Isotretinoin und der Einfluss des Trainings auf das Lipidprofil.
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Eiprotein nach dem 40. Lebensjahr: anabole Resistenz, wie viel Protein pro Mahlzeit nötig ist, ganze Eier gegen Eiklar, Cholesterin und Nieren. Eine Analyse der Redaktion mit Quellen.
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