Zum Inhalt springen

Training · Ernährung · Regeneration

Baby Namesfor

Baby Namesfor

Trainiere klüger, regeneriere besser

Praktische Beiträge über Training, Ernährung und Regeneration — ohne Mythen und Füllwörter.

Beiträge lesen

Neueste Beiträge

Alle
Ernährung

Stress und Libido

Wie chronischer Stress die Libido senkt: Cortisol, Prolaktin, die Hypothalamus-Hypophysen-Gonaden-Achse, Schlafmangel, Übertraining. Was hilft und wann man zum Arzt geht.

Reviews

D-Asparaginsäure und Schlaf

D-Asparaginsäure und Schlaf: der Zusammenhang von D-Aspartat mit den NMDA-Rezeptoren und der Zirbeldrüse, ob das Nahrungsergänzungsmittel den Schlaf beeinflussen kann, die Rückkopplung von Schlaf und Testosteron und praktische Tipps.

Tipps

Nebenwirkungen von Boswellia

Nebenwirkungen von Boswellia: Magen-Darm-Symptome, Allergie und Kontaktdermatitis, seltene Fälle von Leberschädigung, Wechselwirkungen mit Medikamenten — was aus Studien bekannt ist und wie man die Risiken senkt.

Ernährung

Refeed und Kohlenhydrat-Cycling

Refeed und Kohlenhydrat-Cycling: Was Studien über Leptin, metabolische Adaptation und Diätpausen (MATADOR, ICECAP) sagen und wie man kohlenhydratreiche Tage in der Diät organisiert.

Reviews

Eiprotein nach dem 40. Lebensjahr

Eiprotein nach dem 40. Lebensjahr: anabole Resistenz, wie viel Protein pro Mahlzeit nötig ist, ganze Eier gegen Eiklar, Cholesterin und Nieren. Eine Analyse der Redaktion mit Quellen.

News

Stress und Libido

Wie chronischer Stress die Libido senkt: Cortisol, Prolaktin, die Hypothalamus-Hypophysen-Gonaden-Achse, Schlafmangel, Übertraining. Was hilft und wann man zum Arzt geht.